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関節のポキポキ 音は 「気泡の破裂(移動)音」です。 関節は関節包の中にあり 中は関節を潤滑する「滑液」で 満たされていて、 指を曲げる などの瞬間的な圧迫によって 気泡が生まれて破裂(または狭い空間を移動)する 音なのです。 足首が硬いと、足関節の可動域が狭くなるため、足の着地の際に過剰に足首の負担がかかってしまい靭帯を痛めることに。 足首が硬い原因は、 ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）すねの筋肉（前脛骨筋）が硬い ことが考えられます。・関節の痛みをともなう(膠原病＜リウマチ関連疾患＞) ・下肢の静脈瘤(足の表面にある静脈が拡張し浮き出た状態)に気づいた ・肝臓がわるいと言われている人がむくんできた むくみとあわせて起きる注意すべき症状 ・疲れやすい、脈がとてもゆっくり(もしくはとても速い)、暑がりで汗� 前屈 開脚した時に股関節が鳴るのはなぜ メカニズムと改善に向けたヨガトレーニング 足首 関節 鳴る